praca w

p-i-o - przysiady z przodu obciążają bardziej na odcinek piersiowy kręgosłupa w porównaniu np do tylnich, ale i tak w porównaniu do nich praca pleców jest dużo mniejsza, i dzięki blisko pionowemu ruchowi nogi wykonują prawie całą prace. Co masz na myśli mówiąc o nie obciążaniu kręgosłupa? Jeśli mięśnie pleców( +brzucha), będą wystarczająco silne [...]

[...] każdemu ćw ściśle określoną partię mięśniową(izolujesz). Ja patrze jak trójboista i ćw pomocnicze przyporządkowuję do jakiegoś ruchu, który mają usprawnić(mc, przysiad, wl -praca zespołowa wielu partii mięśniowych) Tak też po wyciskaniu leżąc masz np wyciskanie wąsko, które jest "widziane" jako ćw na triceps. Fakt odgrywa jedną z [...]

[...] może od razu ważyć 100kg i pchać 150kg. Rasper to wszystko osiągnie gdyż jest cierpliwy. Co do filmiku WL - nie zapierasz się nogami, ściągaj łopatki, wypnij klatkę, opuszczaj na suty a nie na szyję a łokcie prowadź bliżej tyłowie (praca tricepsami). Postaraj się o asekurację bo przy większych ciężarach będzie ciężko skupić sie na ciężarze.

[...] tak,ale czemu z takimi ruchami ciała?zawsze mi powtarzają że to są oszukane ruchy i tak się nei powinno robić,i ciągle słyszę że tak robią "..." żeby się podbudować,dowalić krążków i zrobić mało technicznie... nie odebrać źle,zastanawia mnie tylko p oco ta praca ciałem,pzodrawiam Zmieniony przez - natajla_tz w dniu 2009-11-06 11:29:18

[...] 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero [...]

[...] (bez obciazenia git, z byloby opornie ) - Wycisk wąsko 3x8x25kg (luzik) Ogolnie wczoraj opuszczone 2 posilki nadrabiane jakims kabanosami i chlebem, caly dzien w terenie + praca fizyczna, dzis tez caly dzien poza domem ale jakos proboje upchac wszystkie posilki. Przez ostatnie dni strasznie malo spalem i ciagle jade na kawach, ale no nie ma [...]

Sylwetka wyjściowo dobra. Już Ci pisałem, że wyciskanie stojąc będzie znosić siłowo wyciskanie leżąc i odwrotnie. Nie robi się tego na tej samej sesji. Pokombinuj dodatkowo z ćwiczeniami unilateralnymi, czyli pracą jednokończynową i z czasem wchodź mocniej w stabilizację np wiosło jednorącz z jedna noga w gorze albo wyciskanie jednorącz z nogą w [...]

zerowe chyba ze nowa praca polega na zamiataniu przed siedziba poprzedniej firmy :D no to go zobacza, jak nikt go nie zobaczy to luz. A mnie na sickach ludzie widzieli na meiscie i do collegu chodzilem, dopoki nikt nie strzeli z ucha to luz. Jak go ktos zobaczy to niech on udaje ze go nie widzi, i zahcowuje sie dziwnie, typu jak mowi mu hi to [...]

[...] (z zakresu IT i exportu), oglądam Angielskie filmy, rozumiem każde słowo, nie muszę korzystać ze słowników, rozumiem wiele akcentów których na początku nie rozumiałem (praca za barem i z working class robi swoje) i generalnie o ile z początku 3 lata temu (też dobrze znałem język przed wyjazdem, z tym że nie rozumiałem lokalnej gadki) [...]

[...] to autentycznie nie potrzebuję się tego języka więcej uczyć daję rady robić certyfikaty, rozumiem każde słowo, jak chcesz to mi wyślij jakiś test z ang, sam go zrób i daj mi do zrobienia i zobaczysz że Cię pobiję na głowę co do języka to praca z ludzmi go wyrabia lepiej niż jakieś kursy Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-01-04 23:20:26

[...] jak nasz MAriusz i to wsrod swoich! Kto o tym nie marzy!?!?! Jasne kasa troche mniejsza ale jak juz wpsominales zrozumienie mechanizmow fiannsowych iodacych za taka praca to niemal jak MBA na oxfordzie !!!! Jak wiadomo piana uklada sie w trendy niczym wykresy forexa jak tylko zidentyfikujesz ktora gabka odpowiada ktorej parze walutowej [...]

i`m back ;) nie bylo mnie przez tydzien, jak to sie mowi - nieszczescia chodza parami. Najpierw praca, potem male problemy rodzinne. Mam nadzieje,ze moge powiedziec ze juz jest lepiej... Jesli chodzi o miche, tak jak to zwykle przy stresie mam - jadlam za malo, o wiele za malo. Jesli juz cos sie udalo wciagnac, to przy okazji świąt były jajca ;) [...]

żbik: na wakacjach extra było, połaziłam po górkach koło Szczyrku, zobaczyłam jak sie skocznia w Wiśle-Malince buduje, połaziłam jeden dzień po Wiedniu, a na koniec pobyczyłam sie w domu 2 dni ... ciężko mi teraz wrócić do rzeczywistości a co do sportów dodatkowych, to na razie nic nie zdecydowałam, zobacze jak mi sie rozkład zajęć wyklaruje w [...]

[...] Wyciskanie klasyczne 6 serii po 40 ruchów 70 kg Takie tam układanie się bardziej ,przypominanie toru ruchu sztangi. Ale i tak czuję dziś zakwas. Fajne uczucie mimo wszystko te zakwasy.... Dziś praca......Lipa ,nudy. Z kumplami obstawanki ,kto wygra walkę: Sylvia czy Pudzian.No ciekawe. Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-05-21 08:19:30

[...] już na you tube.Bodajrze 4 szt. Jestem ciekawy ,jak to jutro z treningiem będzie?Siłka krócej otwarta,zona obowiązków dorzuca,no i sobota to dzień dla dzieci. W poniedziałek praca(a pracuję wsystemie 24 na 48 godzin wolnego)więc czek mnie 4 dni przerwy. Może jutro jakos kobitkę przegadam,zeby mnie pusciła potrenowc....Nie lubię takich kombinacji [...]

Wy mnie tu od leszczy wyzywacie, a ja postąpiłam zgodnie z wewnętrznym głosem odsyłam do dziennika po wyjaśnienie co znaczy wakacyjny fun no i w tyle głowy ta praca dyplomowa, do obrony zostało 6 weekendów, a ja pisać nie zaczęłam bry Marta nigdy takiej śmietany w ręce ani w ustach nie miałam

W sumie kopnięcia Conor też ma dobre, no i taktykę pewnie trochę zmieni w nadchodzącej walce. Zawsze mnie ciekawi czy gość z bądź co bądź Bruce'owskim stylem (praca nóg, nieszablonowe techniki, kopnięcia) oprze się solidnemu muay thai. Chociaż, Aldo to nie tylko "typowe" muay thai - Jose pracę stóp i boks też ma bardzo dobre. Też coś ma z [...]

[...] lowi rybki,ale jednak pewnie zasuwal tam jak kozica po Andach. trzeba bylo dac wywiad/wpis na zasadzie "hej,tu Frankie,jesli bede musial walczyc,to jestem gotow,bo to moja praca,ale od 2 miesiecy bylem tylko na 3 treningach aikido i mam 32kg do zbicia w 2,5 tygodnia" + jakies zdjecie z tunczykiem w stylu Chada (chocby z puszki). na telefon od [...]

Pytanie było krótkie: Chad Mendes czy Conor McGregor? Joanna Jędrzejczyk (10-0) Ciężko powiedzieć. Chciałabym kompana mistrza w Europie. Conor wniósł do oktagonow UFC coś nowego, świeżego Jest nieprzewidywalny, z drugiej strony Mendes jest jednym z najlepszych. Dwie porażki i to jedynie z mistrzem Aldo, a ostatnia walka miedzy nimi była [...]

[...] jestem kompletnie zielony. Eh ... wiem, że powinienem się najpierw doedukować, ale mam niestety inne zajęcia które bardzo ograniczają mi czas. Głównym ogranicznikiem jest praca od 11-19. Czy ćwiczenie wieczorem, a nawet w nocy jest mądre, poprawne? Rano raczej nie dam rady... Co do diety... tutaj będzie mały problem. Jem to co [...]